Θεραπευτική Μάλαξη

Η μάλαξη είναι από της παλαιότερες τεχνικές θεραπείας. Υπάρχουν αναφορές για τη χρήση της από τους Κινέζους γύρω στο 3000 π.χ., αλλά και στην Ελλάδα η μάλαξη είναι γνωστή από αρχαιοτάτων χρόνων. Οι Έλληνες την χρησιμοποιούσαν τόσο ως θεραπευτικό μέσο, όσο και ως πολυτέλεια μετά από το λουτρό. Η μάλαξη και η άσκηση ήταν απαραίτητες, για να αποκτήσουν καλλίγραμμα σώματα. Ο Ιπποκράτης πρότεινε η μάλαξη να γίνει ιατρική θεραπεία.

Τι είναι η θεραπευτική μάλαξη;

Πρόκειται για χειρισμούς που εφαρμόζονται από τον θεραπευτή και στοχεύουν στην ανακούφιση, αναζωογόνηση, χαλάρωση και ευεξία. Η επαφή των χεριών του θεραπευτή με το σώμα του θεραπευμένου είναι το μέσο που καθιστά τη μέθοδο αυτή μοναδική. Τα χέρια του θεραπευτή εφάπτονται στην περιοχή που πρόκειται να εφαρμοστεί η μάλαξη, χωρίς να προκαλούν ούτε πόνο αλλά ούτε γαργαλητό .

Σημαντικό μέρος της θεραπευτικής μάλαξης αποτελεί και η θεραπεία στα λεγόμενα σημεία πόνου (TRIGGER POINT). Τα trigger points είναι σημεία «μόνιμης» μυϊκής σύσπασης τα οποία, κατά την ψηλάφηση, δίνουν την αίσθηση κόμπου. Δημιουργούνται στα πιο αδύναμα μηχανικά σημεία του εκάστοτε μυός και είναι επώδυνα, καθώς περιορίζουν τη φυσιολογική αιμάτωση του μυός κάτι που καθιστά τον μυ ακόμα πιο ευαίσθητο και, έτσι, δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Τα trigger points δεν μπορούν να εξαφανιστούν με την πρώτη συνεδρία. Συχνά, μετά από μια συνεδρία θεραπευτικής μάλαξης ο θεραπευμένος νιώθει μια ενόχληση την επόμενη μέρα στα trigger points, αλλά καλυτερεύει άμεσα.

Είδη μάλαξης

Υπάρχουν πάρα πολλά είδη μασάζ.

Ενδεικτικά:

1. Θεραπευτικό

2. Σουηδικό

3. Σιάτσου

4. Ταϋλανδέζικο

5. Μασάζ αρωματοθεραπείας

6. Αθλητικό

7. Λεμφικό

Οφέλη

· Ανακούφιση από τον πόνο

· Απομάκρυνση γαλακτικού οξέος

· Βελτιώνει την κυκλοφορία

· Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

· Μειώνει το άγχος

· Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

· Βοηθάει στην χαλάρωση μειώνοντας την ένταση των μυών

· Βελτιώνει την κινητικότητα

· Παρέχει αίσθηση ευημερίας

Αντενδείξεις

· Πυρετός

· Μεταδιδόμενα νοσήματα

· Δερματικές παθήσεις

· Εγκαύματα

· Αιμοφιλία

· Κιρσοί

· Θρομβώσεις

· Σε ανοιχτές πληγές δεν πραγματοποιείται μάλαξη

· Σε κακοήθεις όγκους δεν πραγματοποιείται μάλαξη

· Καρδιακά νοσήματα

· Εγκεφαλική αιμορραγία

· Σε φλεγμονώδεις καταστάσεις της κοιλίας (κολίτιδα, έλκος κτλ.) δεν πραγματοποιείται μάλαξη

Πηγές:

· https://propelphysiotherapy.com/massage-therapy/effects-of-massage-therapy/

· https://maninamag.wordpress.com/2020/10/17/%CE%B7-%CE%BC%CE%AC%CE%BB%CE%B1%CE%BE%CE%B7-%CF%89%CF%82-%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CF%85%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C-%CE%BC%CE%AD%CF%83%CE%BF-%CF%84%CE%B1-%CE%B5%CE%AF%CE%B4%CE%B7-%CE%BC/

· https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/benefits-of-massage-therapy

· https://www.massage-therapy.gr/trigger-point-therapy.php

· https://www.physiomart.gr/blog/269-trigger-points-ti-einai-kai-pos-antimetopizontai

· https://ygeia-enarmonisi.gr/trigger-point-therapy/

Βιβλιογραφία:

· ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΧΡΙΣΤΑΡΑ- ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2004

· ΔΗΜΗΤΡΗΣ Κ. ΣΦΕΤΣΙΩΡΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΑΘΗΝΑ 2003

Νόπη Κούση Φυσιοθεραπεύτρια - Massage Therapist

Μετεκπαίδευση Clinical Pilates

Προπονήτρια Πετοσφαίρισης